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■1．フラダンスってどんなダンス？ フラダンスとは？
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フラダンスという言葉は、和製語です。
フラダンスとは踊りという意味のハワイ語【hula】＋踊りという意味の英語【dance】によって作られた言葉とされています。
ハワイの民族舞踊として知られていますが、もともとは神に捧げる宗教的な儀式の中で、男性だけが踊っていたものです。現在は女性によって踊られ、華やかなショーのイメージもありますね。
さて。フラダンスを実際にやってみると、膝を少し曲げた状態で、手、腕、腰、足を常に動かし続けるため、思った以上に運動になります（最初は腕も足も筋肉痛になる方もいらっしゃいます）。
振り付けもゆったりしていて激しい動きではないため、年齢を問わずに長く続けられるので健康にもダイエットにも良い、と注目されています
。
まずは基本となるカホロのステップから見てみましょう。
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| ■2．フラダンスの基本を知ろう |
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・基本となるポジション（姿勢） |
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すべてのフラダンスのステップや手の動きの基本となる姿勢です。
両足を、足の幅一足分広げてたちます。
腰に両手をあてて、 膝をすこし曲げます。
（鏡で横からの立ち姿をチェックしてみてください。前屈みになったり、お尻がぽっこり出ていませんか？）
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・フラダンスの基本ステップ |
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このページでは、ごく基本的なステップだけをご紹介します。
フラダンスの時に身につけるパウスカートという衣装も、優雅な腰の動きを最も強調するようにおへそよりも下の「腰ではく」とされているように、フラダンスのステップに最も必要なのは腰の動きと重心の移動です。フラダンスのコツは腰の動かし方にあると言っても良いでしょう。
腰を自由に動かすためには、足はのばした状態にせずにつねにひざを軽く曲げておく必要があります。
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［カホロ【kahoro】フラダンス基本ステップ］ |
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１拍目 まずは右足を右に１歩。
２拍目 出した右足に左足を寄せる。
３拍目 また右足を右に一歩出す。
４拍目 出した右足に左足を寄せる。
こんどは逆向きです。
５拍目 まずは左足を左に１歩。
６拍目 出した左足に右足を寄せる
７拍目 まずは左足を左に１歩出す。
８拍目 出した左足に右足を寄せる。
フラダンスは重心の移動が基本なので、腰に当てた手で重心を確認しながら、足の動きに合わせて腰をゆっくりと左右でシーソーのように動かすのがコツです。
※なお、フラダンスのハンドモーションのイラストや基本ステップなどは別
ページでご紹介しています。
フラダンスの踊り方へ ＞＞＞
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【はみだし知識】
フラダンスのときに身につけるパウスカートは、足からはかずに頭からはくのが正式な着用方法です。神様に捧げる踊りの衣装であるため、伝統的なしきたりがあるようです。
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・フラダンスのハンドモーション（手の動き） |
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フラダンスの振り付けに欠かせないのが手の動き（ハンドモーション）です。
これらはフラダンスの言葉とも言われ、それぞれの手の動きには「愛」などの気持ちや「花」などの自然をあらわす意味があります。
基本の手の動きと、基本ステップを覚えると、なんだか音楽に合わせて踊ってみたくなりますね。
ハワイアンフラのわかりやすいハンドモーションについても、別
ページでご紹介しています＞＞＞
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